Entendendo o equilíbrio do seu Metabolismo

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Publicado originalmente em climbingnutrition por Brian Rigby (tradução livre) O Seu metabolismo é um tópico muito complicado, e frequentemente mal entendido. No entanto entender como ele funciona – pelo menos basicamente – pode fazer você se sentir muito mais confortável com sua dieta, porque seu metabolismo é o chave central […]

Testemunhe o Treinamento Mental – Parte 2

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Continuando… Quando você começar a evoluir na escalada, foque sua atenção nas sensações do corpo durante a escalada: Respirando e ficando relaxado o quanto puder, e continue se movendo. Se você parar em uma seção devido a dúvidas, então siga esses passos: Primeiro: Atrase o movimento e não dê ouvidos […]