Treinamento: Pagando Barras para ganhar força na escalada

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Publicado originalmente em climbing.com por Julie Ellisson e Adam Scheer (tradução livre) Exercícios básicos para aumentar a resistência e a força bruta. Talvez nenhum exercício de treinamento provoque um leque tão diversificado de opiniões entre escaladores que a barra simples. Alguns não deixam de “pagar suas barras” enquanto outros acham […]