Como se recuperar mais rapidamente com uma auto-massagem

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Publicado originalmente em climbing.com por Terry Cross (Tradução livre) Fazendo uma tonelada de coisas que você ama (Escalada, treino, escalada, escalada, treino, escalada…) naturalmente os músculos ficam mais rígidos, doloridos e lentos – especialmente o antebraço! Sem uma recuperação eficiente você pode experimentar uma queda no desempenho, um aumento na […]