Um Guia de Escalador para uma Macarronada

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Este artigo apareceu originalmente na edição impressa de Março de 2015 da revista climbing.com Escalar forte pode queimar mais que 500 calorias por hora, por isso não é de se admirar que escaladores comam exageradamente após um longo dia de escalada. Mas com a perspectiva de escalar no dia seguinte, é […]

Treinando enquanto se está lesionado

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Por: Neil Gresham Traduzido em 22 de Março de 2016. Administrar uma lesão de escalada é difícil. Quando vem a ser um problema maior, todo mundo sabe que o certo é levar o tempo necessário para reabilitação, enquanto se foca em outras formas de treinamento. No entanto há um porém, […]