Limpando as ancoragens da via

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Uma forma Segura e Rapida de limpar a ancoragem Uma das melhores partes da escalada esportiva é a sua simplicidade: Costure algumas ancoragens ao escalar, e bem, isso é praticamente tudo! A parte mais complicada é limpar a via, em outras palavras, passar sua corda pelos anéis ou correntes no […]

10 coisas essencias para a escalada esportiva

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Por Matt Samet em Climbing.com Se agilize e não esqueca da comida de cachorro Se você é um dinossauro c   omo eu, provavelmente se lembrará de ter sido ensinado, após a introdução à escalada e ao montanhismo, a importância dos 10 mandamentos. Enquanto estes itens (mapa, bussola, comida, água…) […]

Encontro de Escaladores do Nordeste

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O Encontro de Escaladores do Nordeste, mais conhecido como EENE, teve sua semente plantada ainda em 1999 e a cada ano vem se fortalecendo, assista a essa edição do Papo de Montanha do CEB, com o Claudionor Cavalcante, Clodoaldo Dante, Edervan Menger entre outros. Veja abaixo um pouco da história […]

A Costura Alpina

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Uma melhor forma de organizar suas costuras Muitas vezes você vai levar muitas costuras longas em vias longas ou em escalada alpina, para reduzir o arrasto da corda, para livrar arestas ou para dar segurança de um platô. Mas levar muitas costuras e fitas pode ser complicado. A solução? Costura […]

Escalada de Aderência

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Por: Jeff Achey – publicado na Climbing.com Traduzido por em 16 de Fevereiro de 2016.   Escalada de aderência sem agarras de mão pode ser fácil ou desesperador, ou ambos ao mesmo tempo. Força tem seu papel, não há nada em que se segurar. Técnica e Controle mental são primordiais. […]

Como Cair

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Por: Dougald MadDonald – publicado na Climbing.com Traduzido em 16 de Fevereiro de 2016. Escale mais forte ao aprender a cair com confiança Cair é essencial para evoluir como um escalador. O Ditado já avisa, se você não esta caindo, não esta tentando duro o suficiente. Para evoluir, você precisa […]

Escaladores deveriam fazer dieta de baixo carboidrato?

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Por: Trainingbeta.com Traduzido em 03 de Fevereiro de 2016. Como um nutricionista e um vegano, eu quase não pensava sobre a ingestão de carboidrato das pessoas. Minha própria jornada tem me levado a períodos de comer muito carboidrato como aspirante a vegano, então baixei bastante a ingestão mínima de carboidrato. […]

O Que acontece quando os bolts não funcionam bem?

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Por: Shelby Carpenter – 4 de Novembro de 2015 outsideonline.com, Traduzido em 24 de Novembro de 2015. Bolts enferrujam, e especialistas preocupam-se que isso se transforme em mais acidentes, machucados e mortes. Aproximadamente um terço das vias esportivas dos Estados Unidos, foram abertas nos anos 80 e 90, e os […]

Nunca mais fique Tijolado!

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Publicado originalmente na revista Rock and Ice por Neil Grenham Se os seus ante-braços incham como balões e seus dedos sempre parecem crescer justo quando se esta próximo das proteções, então essa série de duas partes no treinamento de resistência é exatamente o que você esta procurando. No “Winter Workouts […]