Testemunhe o Treinamento Mental – Parte 2

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Continuando… Quando você começar a evoluir na escalada, foque sua atenção nas sensações do corpo durante a escalada: Respirando e ficando relaxado o quanto puder, e continue se movendo. Se você parar em uma seção devido a dúvidas, então siga esses passos: Primeiro: Atrase o movimento e não dê ouvidos […]

Testemunhe o treinamento mental: Deixe os pensamentos de lado para melhorar a performance

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Por: Rock and Ice (versão web) – Arno Ilgner Traduzido em 27 de Abril de 2016. Wow! em uma fração de segundo eu estava caindo no ar. A corda ficou folgada à medida que eu caía e era jogado na nevoa e garoa. O que eu mais temia aconteceu: A […]

Legacy Bolt – ClimbTech

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Por: Rock and Ice (edição 230 – Novembro 2015) – Jeff Jackson Traduzido em 18 de Abril de 2016. Crescer nos anos 1990 não foi fácil – Apenas preste atenção as calças que nós usávamos. Ainda bem que muitos de nós mudamos de calças. No entanto, O mesmo não pode […]

Três Estratégias para evitar o Tijolamento!

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Publicado originalmente em Training4climbing.com (tradução livre) Treinar para ficar mais forte é algo bom. Escalar de forma a conservar a energia e permitir uma rápida recuperação é a forma inteligente. Enquanto ambas as estratégias são válidas para melhorar seu nível de escalada, muitos escaladores ficam obsessivos quanto a ficarem mais […]

Treinando enquanto se está lesionado

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Por: Neil Gresham Traduzido em 22 de Março de 2016. Administrar uma lesão de escalada é difícil. Quando vem a ser um problema maior, todo mundo sabe que o certo é levar o tempo necessário para reabilitação, enquanto se foca em outras formas de treinamento. No entanto há um porém, […]

Como melhorar técnica de arestas?

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Por: Neil Gresham Traduzido por em 27 de Março de 2016. Eu odeio arestas. Alguma dica de técnicas? – Jim Murdock, Little Rock, AR Nicky lida de uma boa forma com as arestas exigentes do Half Dome. Evitar passar muito alto ou muito largo para o maior ponto de apoio […]