Receita: Uma Fritada Amiga dos Escaladores

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Se encha de energia com essa saudável e prática fritada. Este artigo apareceu originalmente na climbing.com impressa de Agosto de 2015. O que danados é uma fritada? Nós não tinhamos a menor ideia até que nossos amigos de rua no Laboratorio Skratch apresentaram essa boa fonte de energia para nós. […]

Quão costumeiramente você descansa?

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Não há sequência ideal para dias de treinamento/descansos. No entanto, há algumas linhas gerais basicas que estruturam o seu treinamento, de acordo com seu nível de habilidade e metas ou na escalada ou na temporada de treino. Escaladores novatos de quarto a quinto grau são aconselhados a não escalarem mais […]