Coma Apropriadamente para uma Boa Performance de Escalada

Published on :

Artigo publicado originalmente em climbing.com por Dra. Elena Zinkiov, ND, Cofundadora da Proactive Health: Uma clinica Naturopática em Seatle/EUA, trabalha com atletas de elite no cuidado digestivo, nutrição, perda de peso e gerenciamento da dor (tradução livre) Quando se fala em nutrição, o melhor combustível para uma “Dieta Ideal” é […]

Treinamento: 6 Maneiras de tornar qualquer exercício mais especifico para a escalada

Published on :

Modifique exercícios comuns para focados para o Climb. Publicado originalmente em climbing.com por Jared Vagy (tradução livre) A Maioria dos escaladores dedicados gastam tempo treinando em academias, mas muito do tempo gasto é desperdiçado na pratica de exercícios que influenciam minimamente nos movimentos para a escalada. Além disso, focar no […]

Aprenda isso: Escale vias difíceis (com dicas de Sasha DiGiulian)

Published on :

A medida que você esta olhando a próxima ancoragem alguns metros a frente, você trava os ante-braços ainda mais focando em apenas mais um move. Você respira fundo, tensiona ainda mais os dedos do pé, levanta o corpo e pega a próxima agarra com a sensação de puro êxtase – […]

Testemunhe o Treinamento Mental – Parte 2

Published on :

Continuando… Quando você começar a evoluir na escalada, foque sua atenção nas sensações do corpo durante a escalada: Respirando e ficando relaxado o quanto puder, e continue se movendo. Se você parar em uma seção devido a dúvidas, então siga esses passos: Primeiro: Atrase o movimento e não dê ouvidos […]

Testemunhe o treinamento mental: Deixe os pensamentos de lado para melhorar a performance

Published on :

Por: Rock and Ice (versão web) – Arno Ilgner Traduzido em 27 de Abril de 2016. Wow! em uma fração de segundo eu estava caindo no ar. A corda ficou folgada à medida que eu caía e era jogado na nevoa e garoa. O que eu mais temia aconteceu: A […]