Pessoas mais velhas podem ficar mais fortes?

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Realisticamente falando não se pode esperar ficar mais forte ou mais bem preparado como um veterano se você tem escalado e treinado a vida inteira. Apenas veteranos que são novos na escalada podem esperar por melhoria na força. Lembre-se, de qualquer forma, que escalar trilha e campo. Tatica, habilidade e […]

Faders Sum – Revisão de Equipamentos de Segurança

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Por: Rock and Ice (versão web) – Jeff Jackson Traduzido em 08 de Maio de 2016. Faders Sum – 90 Dolares na fixe.com Deixe-nos agradecer aos equipamentos auto-blocantes, pois eles tem salvado nossos traseiros. Eles permitem relaxarmos a vontade em PortaLedges, grampeamento de vias de escalada esportiva, ficar pela corda […]

Testemunhe o treinamento mental: Deixe os pensamentos de lado para melhorar a performance

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Por: Rock and Ice (versão web) – Arno Ilgner Traduzido em 27 de Abril de 2016. Wow! em uma fração de segundo eu estava caindo no ar. A corda ficou folgada à medida que eu caía e era jogado na nevoa e garoa. O que eu mais temia aconteceu: A […]

A Escalada em rocha vai perder lugar para os ratos de ginásio?

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Por: Gregory Thomas (tradução livre) Os melhores escaladores dessa geração construíram sua técnica escalando em ginásios. Agora eles estão experimentando Paredões. Quatro anos atrás, Reinhold Messner tentou persuadir sua convidada num jantar, Sasha DiGiulian, escaladora profissional,  então com 19 anos à experimentar a escalada em rocha. Ele pegou uma caneta […]

20 Anos de Escalada em Serra Caiada

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Serra Caiada é um município brasileiro do estado do Rio Grande do Norte, Nordeste Brasileiro, na mesoregião e microregião do Agreste Potiguar. Com área de 167,348km2 e população de 8.774 habitantes, conforme censo de 2010 do Institito Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). O Período de chuvas é de Março […]

Nunca mais fique Tijolado!

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Publicado originalmente na revista Rock and Ice por Neil Grenham Se os seus ante-braços incham como balões e seus dedos sempre parecem crescer justo quando se esta próximo das proteções, então essa série de duas partes no treinamento de resistência é exatamente o que você esta procurando. No “Winter Workouts […]