A Nuca de um segue

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Publicado originalmente em climbing.com por Dra.Carla Cupido (tradução livre) Apesar de “A Nuca de um segue” não ser um diagnóstico ortopédico oficial, é de fato uma dor chata para a maioria dos escaladores. Nós focamos tanto em evitar lesões durante a escalada que ignoramos a possibilidade de uma dor crônica […]

A Escalada em rocha vai perder lugar para os ratos de ginásio?

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Por: Gregory Thomas (tradução livre) Os melhores escaladores dessa geração construíram sua técnica escalando em ginásios. Agora eles estão experimentando Paredões. Quatro anos atrás, Reinhold Messner tentou persuadir sua convidada num jantar, Sasha DiGiulian, escaladora profissional,  então com 19 anos à experimentar a escalada em rocha. Ele pegou uma caneta […]

Nunca mais fique Tijolado!

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Publicado originalmente na revista Rock and Ice por Neil Grenham Se os seus ante-braços incham como balões e seus dedos sempre parecem crescer justo quando se esta próximo das proteções, então essa série de duas partes no treinamento de resistência é exatamente o que você esta procurando. No “Winter Workouts […]