Coma Apropriadamente para uma Boa Performance de Escalada

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Artigo publicado originalmente em climbing.com por Dra. Elena Zinkiov, ND, Cofundadora da Proactive Health: Uma clinica Naturopática em Seatle/EUA, trabalha com atletas de elite no cuidado digestivo, nutrição, perda de peso e gerenciamento da dor (tradução livre) Quando se fala em nutrição, o melhor combustível para uma “Dieta Ideal” é […]

Quão arriscado é comer Bacon?

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Publicado originalmente em climbingnutrition.com por Brian Rigby (tradução livre). O sistema de Cancerígino classificação IARC Quando a agencia internacional para a pesquisa do câncer (IARC) publicou uma matéria que carne processada estavam sendo classificada como grupo 1 – o que significa que ela de fato causa câncer — causou agitação, […]

Receita: Comida Energética para Escaladores

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Artigo publicado originalmente em climbing.com por Kyle Ward (tradução livre) Tenha energia para o dia inteiro ou uma rápida recuperação com essa refeição simples e saudável. Artigo originalmente publicado em climbing.com por Kyle Ward (tradução livre) Cereal não precisa parecer como comida de passarinho ou vir com brinquedos no meio. […]

Porque você precisa de mais oxigênio para queimar Gordura a Carboidratos? e como isso afeta sua escalada?

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Publicação original na Climbingnutrition.com por Brian Rigby   Eu já tinha escrito sobre o quão mais eficientes em absorver oxigênio os carboidratos são em relação a gordura, o que é bom para amos os tipos de escaladas. O que eu não tinha percebido era o porque. Longe de ser um […]

A Creatina Funciona?

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Há um fervor sobre a creatina, e minha primeira reação foi céticismo quando se fala como “o último milagre do suplemento para escalada”. No entanto, se você der uma olhada na pesquisa, muito do entusiasmo sobre a creatina parece justificada. Eu não prestei muita atenção as pesquisas de laboratórios comerciais, […]