Três Estratégias para evitar o Tijolamento!

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Publicado originalmente em Training4climbing.com (tradução livre) Treinar para ficar mais forte é algo bom. Escalar de forma a conservar a energia e permitir uma rápida recuperação é a forma inteligente. Enquanto ambas as estratégias são válidas para melhorar seu nível de escalada, muitos escaladores ficam obsessivos quanto a ficarem mais […]

A Escalada em rocha vai perder lugar para os ratos de ginásio?

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Por: Gregory Thomas (tradução livre) Os melhores escaladores dessa geração construíram sua técnica escalando em ginásios. Agora eles estão experimentando Paredões. Quatro anos atrás, Reinhold Messner tentou persuadir sua convidada num jantar, Sasha DiGiulian, escaladora profissional,  então com 19 anos à experimentar a escalada em rocha. Ele pegou uma caneta […]

Nunca mais fique Tijolado!

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Publicado originalmente na revista Rock and Ice por Neil Grenham Se os seus ante-braços incham como balões e seus dedos sempre parecem crescer justo quando se esta próximo das proteções, então essa série de duas partes no treinamento de resistência é exatamente o que você esta procurando. No “Winter Workouts […]